广东十一选五

女生瘦腿的最快方法 分分鐘秀出女神大長腿

發布時間:2017-12-18 16:56:26編輯:xiaoming來源:aiwagroupsz.com閱讀數: 當前位置:首頁 > 品牌 > 化妝美容 > 手機閱讀

夏天過去,冬季來臨,又是一波屯肉的季節了,這個冬天你打算胖幾斤?床上百日躺,春季成象腿,如果不想在春天露出一雙肥嘟嘟的腿的小伙伴們,這有一份冬季瘦腿大攻略,宅女,我看你象腿清奇,是萬中無一的瘦腿奇才,這本瘦腿秘籍十塊錢賣你了!

跳繩

絕招之七:剪刀腳

身體平躺,雙腿合攏豎起,然后向兩邊張開,持續數秒收回,再重復。

絕招之六:空中踏步

和上面一樣,首先身體平躺,然后雙腿在空中踏步,想騎自行車一樣,大約踏一百下左右即可,最好在睡覺之前,小S獨家瘦腿秘笈哦!

絕招之五:抬腿

抬腿

广东十一选五大腿外側贅肉多,就練抬腿式,身體側躺,反復抬起一邊的腿,能抬多高抬多高,大約左右腿各五分鐘,最好在清晨修煉。

絕招之四:跳繩

光瘦是不行的,還得緊致,長期跳繩的話,對于身體各處都是極大益處,能使胸部和臀部堅挺豐滿,最好在下午至晚間修煉,半小時到兩小時之間都可以。

絕招之三:快走深蹲

深蹲

掌握正確的快走方式,每日堅持半個小時的快走,搭配一些無氧運動,如深蹲之類的,有氧運動和無氧運動相結合,成果非常顯著。

絕招之二:冷熱按摩

沐浴的時候站著洗,冷熱水交替沖洗大腿并按摩,每次換水兩分鐘,能促進大腿的血液循環,燃燒脂肪。男性用這個方法的會有神秘的效果哦!

絕招之一:敲膽經

敲膽經

广东十一选五大腿外側有四個穴位,用力敲打的話會使臀部和大腿外側的脂肪減少,每個穴位敲打四下算為一次,每天左右腿各敲打五十次左右,還能預防各種疾病,不過老年人不適合這個運動。

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